Équilibre

Bien manger avec un petit budget : mes arbitrages de diététicienne

Après douze ans de consultations, je confirme : non, manger sain ne coûte pas une fortune. Voici les arbitrages que je recommande à mes patients pour composer une assiette équilibrée sans exploser le budget courses.

Sophie Aubert 1 juin 2026

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Manger équilibré au quotidien : la méthode simple que je donne à mes patients

En douze ans de cabinet, j'ai vu défiler des dizaines de régimes miracles et autant de patients épuisés de recommencer à zéro. Ce guide vous donne la méthode que j'explique vraiment en consultation, sans interdit absurde ni calcul de calories.

Sophie Aubert 1 juin 2026

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Manger plus de légumes quand on n'aime pas trop ça

Je vois passer beaucoup de patients persuadés qu'ils détestent les légumes : la plupart détestent surtout la façon dont on les leur a servis.

Sophie Aubert 28 mai 2026